Infoveranstaltung/Workshop
Ankerzeit im (Erziehungs-)Alltag
Wir alle kommen auf verschiedenste Weise mit Stress und Anforderungen speziell im Erziehungs- und Berufsalltag in einer sich immer schneller bewegenden Welt in Berührung.
Nicht jedem gelingt es dabei achtsam mit sich und seinen Bedürfnissen zu sein, da diese oftmals in den Hintergrund geraten.
Der Wunsch und Anspruch, allen und allem gerecht zu werden, immer erreichbar und „on“ zu sein, lässt uns oftmals Warnsignale ignorieren. Doch durch ständige Forderungen und Anforderungen kommt man schnell in die Überforderung.
Eine fehlende innere Balance macht den Körper und die Seele anfällig und auf Dauer krank. Man reagiert gereizter, verspürt ein Gefühl von Leere, Erschöpfung oder sehnt sich einfach mal nur nach Ruhe und Entspannung.
Mit der Infoveranstaltungen/dem Workshop möchte ich helfen und sensibilisieren, Stressverstärker, Stressfaktoren im Alltag besser zu erkennen und die Teilnehmenden befähigen, mit gezielten Veränderungen mehr Kraftquellen in den Alltag zu installieren, achtsamer den Alltag zu meistern, um gelassener mit Einwirkungen/Auswirkungen von Stress umgehen zu können.
Ebenso erfolgt eine theoretische + praktische Vermittlung von Entspannungsmethoden welche in den Alltag übertragen werden können und einer verbesserten Resilienz + innerer Balance dienen.
Dauer: 4 Stunden
Preis: 650€ inkl. Vor- und Nachbereitungszeiten
Stressless
Mit freiem Kopf und innerer Ruhe in den Feierabend
Stressless ist ein Angebot für Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zur Sensibilisierung/ Befähigung der Mitarbeiter was die Früherkennung von Warnsignalen, Stresssymptomen betrifft.
Dieses kann separat oder aber im Anschluss an einen zuvor gebuchten Workshop zur weiteren Vertiefung und Etablierung neuer Entspannungstechniken in den Alltag genutzt werden.
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Neben Ursachen und Wirkung von Stress, sowie resultierender Wechselwirkungen im kollegialen Miteinander, soll dieses Angebot ebenso für eine kurzfristige Entlastung und Entspannung, sowie zur Verbesserung des Wohlbefindens und Widerstandskraft sorgen.
Entspannungs-Sessions zur präventiven Stressbewältigung beziehen sich auf den Einsatz von:
- Autogenes Training nach J.H. Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Entspannungsreisen/Imaginationen (gelenkte Tagträume)
- Tiefen- und Atementspannung + Mentaltraining (positive Glaubenssätze)
- Klangentspannung
- Coaching
Die einzelnen Entspannungs – Sessions beinhalten ein konkretes Ablaufschema welches über einen kurzen Einstieg Körperwahrnehmung, Spannungsabbau den Fokus auf die Entspannung legt.
Der Preis gestaltet sich aus dem gebuchten Stundenumfang.
Mindestvoraussetzung: 90 Minuten (2 Sessions a`45 min) 150€
Walk and Talk
Das angenehme und schöne zum Beruf machen. Das war schon immer mein Wunsch und trifft bei dieser Angebotsreihe am meisten zu.
Meine Leidenschaft zur Natur, gepaart mit meinen Einflüssen der Entspannungspädagogik, soll ihnen/euch Raum, Zeit und Unterstützung bieten den stressigen und schnelllebigen Alltag hinter sich zu lassen und den Fokus einmal ausschließlich auf den gegenwärtigen Moment und sich selbst zu legen.
Im entspannten Rahmen gehen wir auf Spurensuche nach inneren Antreibern und Glaubenssätzen, welche dir/ihnen im Alltag begegnen.
In der Betrachtung innerer Stressverstärker + einwirkender „äußerer“ Stressfaktoren gehen wir in einen Austausch, wie diesen zukünftig in anderer Form begegnet werden kann als auch, wie durch Nutzung von Entspannungs – Tools eine verbesserte Widerstandsfähigkeit in der Begegnung mit Stressoren erzielt werden kann.
Lass uns gemeinsam schauen welche Strukturveränderungen und Platzierung von Ankerzeiten es in deinem/ihrem Alltag benötigt um diesen wieder gelassener und mit mehr Freude + Leichtigkeit zu vollziehen.
Paketpreis: 125€ bestehend aus 3 Terminen a` 60 Minuten.
„Nur die Ideen, die man beim Wandern entwickelt, sind etwas wert.“ Nietzsche
Individuelle Anfragen
Individuelle Wünsche/Anfragen/Anpassungen, welche sich von der bestehenden Angebotsreihe abheben, können gerne über das Kontaktformular gerne angefragt werden.